AHIMSA(YOGA)
「アヒムサ」
＝非暴力
⭐︎古来からのヨガの経典の中にある言葉。
「非暴力に徹した者のそばでは、
すべての敵対が止む」。
意味
「他人に対しても自分に対しても、
暴力的な言動を慎む」といった意味。
平和を保つ。
アヒムサは、ヨガのハ支則(日常で控えた方が良い事)ひとつ目として挙げられているもの。
人生をより豊かで素晴らしい時間にするために推奨される行動・思考のひとつ。
〜〜〜正位置〜〜〜
自分の思考を変えて、自分の状態を高める。
自分の心の声、ひとりごとを、
思いやりや喜び、平和になるよう、
否定的な考えや怒り、思いやりのない言葉に
注意し、自分を成長させる。
〜〜〜逆位置〜〜〜
自分に優しくする時です。
自分を尊敬する。
自分がどんなことを考えているか(思考)
を見直す。
思考→行動→習慣→習慣の定着で、変化が起きる。
◎言葉や表現、思考、捉え方において、
周囲の人、自分自身を傷つけていないか、
振り返ってみましょう。
◎他人に、そして自分に優しく。
言葉や想い、思考、捉え方、行動が変わってくると、自然と身の回りに起こる出来事が良い方向に向かっていきます。類は友を呼ぶ、という言葉があるように出会う人との縁も自然と変化していくといいます。
◎陰口や悪口など否定的な言葉を控える
◎誰かを許せなかったり、嫉妬したり…
暴力的感情に気づき、そして手放すこと。
◎平穏な感情
◎カラダのSOSを「無視しない。」
セルフメンテナンスで心身のケアを。
肩こりや頭痛、体の疲れやだるさ、肌荒れ…カラダはさまざまな方法で私たちにSOSを発信しています。
寝不足や偏った食事、運動不足、溜まったストレスなどはカラダのコンディションに大きな影響を与えます。ゆっくり湯舟に浸かったり、マッサージやストレッチをしたり、野菜中心の自炊料理に切り替えたり、小さなことから対策をしていきましょう。その積み重ねが不調緩和へと繋がります。
◎暴飲暴食をしないようにする。
◎アルコールや喫煙、サプリメントなどに必要以上に依存してしまっている人は、改善を心がけると良いかもしれません。
また添加物を多く含む加工食品やバランスの偏った食事ばかりでは、結果的に自分の健康やカラダを傷つけることにつながります。カラダを労わるような食事を意識してみましょう。
◎「心のモヤモヤ」を手放す、気付く
今、心がモヤモヤしていたらその原因は何でしょう？我慢ばかりしていませんか？カラダ・心・思考すべてに思いを巡らせて、その原因が分かったら少しずつゆっくりと手放していきましょう。
◎リフレッシュタイムを作る。
心地良くリスタートをするために、リトリートに参加したり、大自然に触れてみたり、映画や舞台を観て思いっきり涙を流したり。
◎人に対してジャッジをしない
大切なのはジャッジすること自体ではなく「より良い未来のためにどんな選択肢があるか」と考えること。
原因の全てがあなた自身
あらゆる状況には
「原因と結果の法則」
が働きます。
✨全てが、必然です‼️✨
偶然や、ハプニングなどありません。
偶然に、友達と街中会った。
なんて経験はありませんか？
その日、その時間、そのタイミングで、
その場所にいることを選択したのは、
あなた自身です。
もしその場所に、あなたが行かない選択をしていたら、友達に偶然出会うことはなかったわけです。
友達と偶然会ったという偶然を作り出したのは、あなたです‼️
大切なことは、
冷静に観察し、
善処することです。
それが新しい良い結果を創る原因になります✨
ただ、今はあなたが望むものを手に入れる
タイミングでは、ありません。
あなたの偶然が、必然に変化するのは、
あと数ヶ月待ちましょう❤️
数ヶ月の必然は、
今のあなたの偶然という原因を作ること。
🌼True Lab🌼
人生を楽しもう♬
子供のように目をキラキラ輝かせて、
あらゆることに遊び心でチャレンジしましょう♬
未経験のことも恐れない、
子供みたいに面白がりましょう♬
どんな状況も、気持ちひとつで変えられます✨
今をエンジョイ‼️
すれば、未来の空は晴れてきます☀️
あなた次第です✨
そんなこと言われても、
凝り固まった自分の思考を柔軟にできない💦
ってことは、ありますよね。
オススメしたいのは、
ひすいこうたろうさんの
「ものの見方検定」
という本を読んでみてください✨
最悪が、0.1秒で最高にできる！
そんな見方の変化を教えてくれる一冊です📖
人生楽しんだもん勝ち✨
楽しい人生にするか、
誰かのせいにして生きるか、
自分の人生を不幸にしないであげられるのは、
あなたしかいません。
🌼True Lab🌼
あるがままの自分
あるがままのあなたにOKと言って下さい❤️
ただあなたでいることが、とても大切です✨
心をゆったりとくつろがせて下さい。
身体をゆるめてのんびりして下さい。
あなたが、あなたの幸せを手放し、
あなたらしさのまま生きることを、
あきらめてはいけません‼️
あなたの希望、夢、計画に向かって進む時です。
あなたは正しい道にいて、
そのコースを外れなければ、
その進行具合を見ることができます。
自分を信じて✨
自分の心に従って、進む‼️
2019年も残り少し。
年が終わることに驚いたり、
安堵感を抱いたあとは、
来年に向けて、より自分らしくいられるように
今から少しずつ整えて下さいね。
🌼True Lab🌼
幸せサインを見逃さない
語ろうとせず、黙ってみる。
考えすぎず、感じる。
のんびり
ゆったり
動こうとせず、待ってみる。
決めようとせず、ゆだねてみる。
下を向いていると見えない景色がある。
携帯に夢中で、見落とすことがある。
気づくとは、5感に集中すること✨
先日大きな虹が出ているのを見ました🌈✨
おっきく見えた虹に、
気づかない人たくさんいるんだろうなーと
虹を見ながら、
虹に気づいてない人達に、
「虹だー🌈」と叫ぼうかと思いました。笑
虹を見るとなんかテンションあがりません？笑
私は虹を見ると、大好きなハワイを思い出します❤️
可能性を表わす虹は、
重要なメッセージを教えてくれています。
今、モヤモヤしていることがあったり、
考えこんでしまっていることがあったり、
こたえを焦っていることがありませんか？
あなたのその質問に対して、
とても特別で具体的な答えがあります✨
すぐに、あなたにとって深い意味を持つような「サイン」が見つかる、
と期待して良いでしょう✨
そのサインは、
子供の頃かいだ匂いがよみがえり、
家族の誰かを連想するかもしれません。
注意をはらうことが、あなたの幸せのサインを
受け取れます❤️
🌼True Lab🌼
直感こそがあなたの道しるべ
あなた自身を痛めつけてはいませんか？
疲れた時は休んだら良いし、
苦しい時は助けを求めてもいい。
人生を快適にどう歩くのかは、
あなた次第です✨
あなた自身で決められるんです🌸
心の声を聞かないように、
感覚を閉じてしまわないで下さい。
あなたの直感は今、全面的に信頼がおける正確さがあります。
自分の声の導きに従えば、
決して間違うことはありません‼️
自分の声を拾ってあげて下さい。
それは、あなたを支える声やメッセージです。
決断したい時は直感に従う。
直感は、最初の直感がだいたい正しい。
最初に感じた気持ちに従ってみましょう❤️
🌼True Lab🌼
